体育常识-西安市体育局

运动新手运动后易疲劳，国家体育总局科研所助理研究员冯强表示运动疲劳分神经系统疲劳和肌体疲劳两类，运动疲劳是因消耗大量能源物质，体内碳水化合物不足。他提醒要警惕训练过度，产生肌体疲劳与能源物质耗竭、肌肉...

2025-03

“三高”人群，这样健身最健康

我国2024年版营养和运动指导原则指出合理膳食和科学运动可控制慢性病相关危险因素，提升群众健康水平。不同慢性病患者适合不同运动方式，高血压患者适合有氧运动；高血脂和高血糖患者建议有氧运动结合抗阻运动；...

2025-02

轻柔运动助春季养生防病

国家中医药管理局近日举行新闻发布会，中医专家介绍春季养生防病知识。中国中医科学院西苑医院治未病中心主任张晋表示春季应养肝健脾润燥，给出饮食和运动建议；首都医科大学附属北京中医医院儿科主任李敏建议适度“...

2025-01

户外滑雪安全第一

户外滑雪有诸多好处，但受伤概率较高，医生介绍了滑雪运动损伤的常见部位、类型和受伤地点的情况，专家对单板和双板滑雪者给出安全建议，同时强调护具的重要性并提醒遵守雪场规定、学习相关知识，还介绍了国际雪联十...

2025-01

这些运动习惯可能会加速衰老

四川省体科所提醒，运动虽有益健康但不当运动习惯或加速衰老，如运动太密集、频繁参加高风险项目、只做有氧运动、忽视HIIT、无规律运动和不适当休息等，健身者要选择适度正确方式并注意休息。

2024-12

运动防治肩周炎最有效

国家体育总局运动医学研究所主任医师梁辰介绍肩周炎成因、危害、运动预防与治疗方法及相关注意事项，还推荐了一些康复训练小方法。

2024-12

冬季跳绳益处多

跳绳是冬季室内运动“利器”，跳绳强度大、短时间能高效燃烧热量且有益身心健康，但对运动者有一定要求，不同人群要区别对待，跳绳姿势有讲究，专家建议运动者制定循序渐进的计划。

2024-11

跑步会损伤膝关节吗？

中国田径协会数据显示2023年路跑赛事人数超600万，规律跑步有益身心。研究表明中低强度或休闲跑步与骨关节炎无相关性，竞技跑步、年老、关节损伤、关节对线不良、肥胖等因素会使跑步增加骨关节炎风险，休闲跑...

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越运动越累怎么办专家建议：适度运动、及时补充能量

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节后这样练健康又减重

过敏高发季有氧运动助免疫

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节后这样练 健康又减重

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