体育常识-西安市体育局

冬天天气寒冷，与夏季相比，同样时间的运动出汗量会少很多，往往会导致人们身体不缺水的错觉，从而忽略补水。国家体育总局体育科学研究所国民体质研究中心专家冯强说：“运动是需要水分参与的，在运动中会消耗机体的...

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2020-12

走出冬季锻炼误区之与其他季节保持一样的运动量

冬季气温降低，有些在夏季轻易能做的运动可能会面临更大的阻力和困难。跑步爱好者也会更注意冬季户外锻炼，因为运动风险会增加，尤其是在温度骤变的情况下，运动意外更容易发生。李良建议，运动量要根据自身的年龄、...

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2020-12

盲目运动事倍功半

因为工作繁忙，27岁的李晓宇选择很多简单易行的运动方式，靠墙蹲就是其中一个。正是基于此，李晓宇每天都坚持锻炼，可是有一天，她突然发现膝盖有些隐隐作痛，赶紧到医院做了检查。令人庆幸的是，李晓宇的膝盖并不...

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2020-11

运动要三分练七分养

尤其是长期不训练，突然间运动会让肌肉一下子用力过猛或者是过度劳累等等，训练后几天都会疲惫不堪，肌肉酸疼难以恢复。国家体育总局健身气功管理中心副研究员丁丽玲说：“健身气功锻炼需要循序渐进，三分练，七分养...

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2020-10

运动放松要重视方式方法

近日，武汉58岁的张先生用儿子购买的筋膜枪放松颈肩肌肉，几天后竟然出现人发晕、走路不稳的症状。医生一查，发现张先生耳朵里的耳石发生脱落。据诊治张先生的医生介绍，筋膜枪的强力震动会导致内耳的耳石脱离原位...

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2020-10

运动负荷要科学

国家体育总局科研所研究员陈小平说，如何选择适合自己的运动量，需要进行科学评估。陈小平认为，锻炼身体的初衷都是希望增强心肺功能和肌肉力量。陈小平表示，如果条件允许，锻炼之前应该找专业人员或机构做评估监测...

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2020-09

优化健身服务线上线下探索新模式

随着互联网发展，人们根据网络上的视频教程进行健身运动，已经相当普遍，采取“线上”模式，指导群众科学健身，职业社会体育指导员发挥着极其重要的作用，“线上+线下”健身融合趋势，见证着群众日益多元化的健身需...

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2020-08

巧用弹力带远离肩颈酸痛

现代化办公方式让我们很多人都需要在电脑前久坐，由于长时间保持坐姿不动，健康问题也接踵而来，大部分人会出现肩颈不适酸痛，颈椎病人群也越来越朝着年轻化发展。国职健身教练专家委员会专家刘东智解释：“多数人在...

走出冬季锻炼误区之运动期间不注意补水

走出冬季锻炼误区之与其他季节保持一样的运动量

盲目运动事倍功半

运动要三分练七分养

运动放松要重视方式方法

运动负荷要科学

优化健身服务线上线下探索新模式

巧用弹力带远离肩颈酸痛

走出冬季锻炼误区之运动期间不注意补水

走出冬季锻炼误区之与其他季节保持一样的运动量

盲目运动事倍功半

运动要三分练七分养

运动放松要重视方式方法

运动负荷要科学

优化健身服务线上线下探索新模式

巧用弹力带远离肩颈酸痛

做好热身和放松让运动事半功倍

做好整体防护保障健身安全

走出冬季锻炼误区之运动期间不注意补水

走出冬季锻炼误区之与其他季节保持一样的运动量

盲目运动事倍功半

运动要三分练七分养

运动放松要重视方式方法

运动负荷要科学

优化健身服务 线上线下探索新模式

巧用弹力带 远离肩颈酸痛

做好热身和放松 让运动事半功倍

做好整体防护 保障健身安全

优化健身服务线上线下探索新模式

巧用弹力带远离肩颈酸痛

做好热身和放松让运动事半功倍

做好整体防护保障健身安全