体育常识-西安市体育局

春暖花开，又到了户外踏青的好季节，很多人都结合清明小长假把户外运动提上了日程。但是春季同样也是过敏人群的敏感季，一到春天，微小的花粉颗粒在传播过程中会散布在空气中，并随着空气的流动四处飞扬，不少敏感人...

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2021-03

疫情防控常态化中老年人更需科学锻炼

如今，随着“运动是良医”的理念逐渐深入人心，中老年人群在锻炼时也逐渐将健康与运动联系起来，追求科学锻炼身体，保持营养均衡，通过健康生活方式愉悦身心。当前，网络上有关健身的方法各种各样，中老年人在锻炼身...

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2021-03

动起来远离假日综合征——多预防勤做操缓解节后眼疲劳

春节期间，大多数人会选择用电脑、iPad、手机度过一个“潇洒”的假期，儿童青少年也很难不沉溺其中。但放纵自己过度用眼，可能会“雪上加霜”，导致视疲劳，甚至加深度数，患上“假日综合征”。春节前、春节后，...

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2021-02

冬季徒步登山应守好安全线

登山远眺，心情舒畅，徒步慢走，愉悦身心。虽然冬季天气寒冷，但登山徒步仍然是不少人喜爱的运动。冬季登山较其他三季艰辛，因为山中更为寒冷，尤其是当寒流来袭时，白天的气温常在零摄氏度以下，昼夜温差加大，若再...

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2021-01

世卫组织发布《关于身体活动和久坐行为指南》只要动起来都有益健康

日前，世界卫生组织新发布的《关于身体活动和久坐行为指南》强调，“每个人，不论年龄和能力，都可以进行身体活动，而且每种活动方式都有用”，再次重申了包括运动锻炼在内的身体活动对于健康的促进和改善作用。世卫...

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2021-01

走出冬季锻炼误区之运动期间不注意补水

冬天天气寒冷，与夏季相比，同样时间的运动出汗量会少很多，往往会导致人们身体不缺水的错觉，从而忽略补水。国家体育总局体育科学研究所国民体质研究中心专家冯强说：“运动是需要水分参与的，在运动中会消耗机体的...

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2020-12

走出冬季锻炼误区之与其他季节保持一样的运动量

冬季气温降低，有些在夏季轻易能做的运动可能会面临更大的阻力和困难。跑步爱好者也会更注意冬季户外锻炼，因为运动风险会增加，尤其是在温度骤变的情况下，运动意外更容易发生。李良建议，运动量要根据自身的年龄、...

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2020-12

盲目运动事倍功半

因为工作繁忙，27岁的李晓宇选择很多简单易行的运动方式，靠墙蹲就是其中一个。正是基于此，李晓宇每天都坚持锻炼，可是有一天，她突然发现膝盖有些隐隐作痛，赶紧到医院做了检查。令人庆幸的是，李晓宇的膝盖并不...

春暖花开户外运动小心过敏

疫情防控常态化中老年人更需科学锻炼

动起来远离假日综合征——多预防勤做操缓解节后眼疲劳

冬季徒步登山应守好安全线

世卫组织发布《关于身体活动和久坐行为指南》只要动起来都有益健康

走出冬季锻炼误区之运动期间不注意补水

走出冬季锻炼误区之与其他季节保持一样的运动量

盲目运动事倍功半

春暖花开户外运动小心过敏

疫情防控常态化中老年人更需科学锻炼

动起来远离假日综合征——多预防勤做操缓解节后眼疲劳

冬季徒步登山应守好安全线

世卫组织发布《关于身体活动和久坐行为指南》只要动起来都有益健康

走出冬季锻炼误区之运动期间不注意补水

走出冬季锻炼误区之与其他季节保持一样的运动量

盲目运动事倍功半

运动要三分练七分养

运动放松要重视方式方法

春暖花开 户外运动小心过敏

疫情防控常态化 中老年人更需科学锻炼

动起来 远离假日综合征——多预防勤做操 缓解节后眼疲劳

冬季徒步登山应守好安全线

世卫组织发布《关于身体活动和久坐行为指南》 只要动起来都有益健康

走出冬季锻炼误区之运动期间不注意补水

走出冬季锻炼误区之与其他季节保持一样的运动量

盲目运动事倍功半

运动要三分练七分养

运动放松要重视方式方法

春暖花开户外运动小心过敏

疫情防控常态化中老年人更需科学锻炼

动起来远离假日综合征——多预防勤做操缓解节后眼疲劳

世卫组织发布《关于身体活动和久坐行为指南》只要动起来都有益健康