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2024-02
“小动作”随时随地提高身体素质
结合青少年的生长发育特点,儿童青少年体适能教练林阳推荐了以下动作训练,帮助青少年随时随地提升身体素质。提升力量素质的训练1.侧向弓步走抬头挺胸收腹,腰背平直,双手叉腰;身体直立,避免身体重心偏离支撑提...
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