儿童体能训练要多样化

最近一段时间，家住山东的李女士一直为儿子是否适合练习体能而苦恼。李女士的儿子今年７岁，在参加体育课外班时，教练会带着孩子一起练习体能。不过李女士通过微信朋友圈看到，有些人并不建议儿童练习体能，认为这样会对孩子成长带来不利的因素。那么，相对于教练带着孩子练习体能来说，儿童到底适不适合练习体能呢。

对此，宁夏体育科学技术中心研究员余小燕在接受记者采访时表示，儿童的体能非常重要，只要能接受科学、正规、合理的体能训练，对于孩子们的成长将有很好的帮助。

余小燕表示，人们普遍对于体能训练的认知，还只是停留在成人训练中，认为儿童没有必要进行体能训练。殊不知，对于３岁至１５岁的青少年来讲，身体处于黄金发育期，正是奠定体能的基础时期。她说：“体能的作用是塑造体形、强化肌肉、强壮心脏等。因此，对于孩子们来说，体能训练可以塑造体形，矫正弯腰驼背的习惯；强化肌肉使关节有更好的支持，提高孩子的平衡能力；通过有氧运动使心脏变得更加强壮，从而提高孩子的专注力和耐力。不仅如此，儿童通过体能训练还可以使身体得到合理且全面的发展，激发和活跃儿童的脑神经，使儿童的身心素质与大脑潜能共同提高。”

同时，余小燕也表示，一个人的体能训练和营养一样，必须多样化。单纯进行一种体能训练，既得不到预想的锻炼效果，又容易受伤。而不同形式的体能训练、不同强度、不同持续时间，产生的健康效果也是有显著差异的。

“通过科学研究显示，孩子小时候是柔韧性和学习能力是最好的时候。因此，从小进行体能训练，长大后他们的体形姿态会比普通小孩更好，体质更加强健。而且，从其他细节也能发现，他们在诸如做事上更有效率，更有耐心，并且更有自信。”余小燕说。

不过，余小燕也特别提醒各位家长，孩子进行体能训练时，最好是在专业教练的带领下进行，做到无损地科学训练，这样将不损害孩子肌肉、骨骼成长，可以有效达到帮助孩子健康成长的目的。